Notizie
Effetti combinati di dieta e attività fisica sulle malattie articolari infiammatorie
Uno studio multicentrico condotto in Grecia, Norvegia, Svezia e Inghilterra, pubblicato nel 2023 su Healthcare, ha evidenziato che la combinazione […]
Artrosi del ginocchio: i benefici dello yoga
Praticare yoga può essere efficace per migliorare il dolore, la funzione e la rigidità nei soggetti affetti da gonartrosi.
Lo hanno affermato degli scienziati tedeschi e australiani in uno studio pubblicato su “Current rheumatology reports” nel 2019.
La revisione sistematica e meta-analisi, che ha incluso nove studi che includevano 640 persone dai 50 agli 80 anni colpiti dalla patologia articolare, mirava ad esaminare e riassumere l’efficacia e la sicurezza dello yoga per l’artrosi. Gli esiti primari erano l’intensità del dolore, la funzionalità e la qualità della vita; gli esiti secondari erano la salute mentale e la sicurezza.
I risultati degli effetti dello yoga sono erano i seguenti:
- sul dolore (vs. esercizio fisico: differenza media standardizzata (SMD) = – 1,07; 95% CI – 1,92, – 0,21; p = 0,01; vs. non esercizio fisico: SMD = – 0,75; 95%CI – 1,18, – 0,31; p< 0,001);
- sulla funzione fisica (vs. esercizio fisico: SMD = 0,80; 95%CI 0,36; 1,24; p < 0,001; vs. non esercizio: SMD = 0,60; 95%CI 0,30, 0,98; p < 0,001);
- sulla rigidità (vs. esercizio: SMD = – 0,92; 95%CI – 1,69, – 0,14; p = 0,008; vs. non esercizio: SMD = – 0,76; 95%CI – 1,26, – 0,26; p = 0,003).
Gli autori non hanno riscontrato effetti per gli esiti secondari.
I risultati di questa meta-analisi indicherebbero, quindi, che lo yoga può apportare dei benefici rispetto ai gruppi di controllo con o senza esercizio fisico. Tuttavia, a causa di alcune limitazioni, al momento è possibile formulare solo una debole raccomandazione per l’uso dello yoga negli adulti affetti dalla patologia cronica.
Fonte: Current rheumatology reports, 2019
https://link.springer.com/article/10.1007/s11926-019-0846-5
